Cambios durante la menopausia

Durante la menopausia, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios nada agradables debido en mayor medida a la falta de estrógenos. Los cambios más significativos suelen ser:

- Sofocos: Sensación de calor que aparece de repente por el aumento del flujo sanguíneo generando un malestar generalizado. Para minimizar los sofocos, mantén una dieta equilibrada que incluya alimentos refrescantes como frutas, verduras, ensaladas... Evita el picante. Realiza ejercicio físico y evita fumar.

- Cambio de humor: ansiedad, irritabilidad, mal humor… provocado por las alteraciones hormonales. Aunque te parezca un mundo, para sentirte bien necesitas producir serotonina, oxitocina y dopamina por lo que te recomendamos hacer las cosas que te hagan sentir bien.

- Sequedad vaginal: suele manifestarse con quemazón en la zona, molestias a la hora de orinar, irritación y dolor durante las relaciones sexuales. Para estos casos, los hidratantes y lubricantes vaginales te serán de gran ayuda.

- Pérdida de masa ósea: el proceso de recambio óseo se acelera y con éste el ritmo de pérdida de hueso. Por ello, el ejercicio físico es primordial. Sal a andar, a bailar, a jugar al tenis, cualquier deporte que te haga estar activa te ayudará a minimizar esa pérdida ósea.

- Problemas del sueño: provocados en su mayoría por los síntomas asociados a la menopausia que no favorecen la conciliación del sueño. Es habitual despertarse durante la noche.

- Pérdidas de orina: la vejiga puede ver disminuida su capacidad durante este periodo por lo que la frecuencia al orinar es más habitual pudiendo en algunos casos provocar pérdidas de orina.

- Pérdida de cabello: el cabello se vuelve más fino, más frágil, más seco y puede debilitarse más hasta caer.

- Sequedad en la piel: disminuye el colágeno y por tanto el agua de nuestra piel volviéndose más seca, tirante y sin brillo.

Como ves, los síntomas durante la menopausia son muchos pero con los cuidados adecuados puedes minimizar gran parte de ellos. Pregunta a tu farmacéutico/a Redfarma, estamos para ayudarte.