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Consejos para cuidar nuestros pies y piernas este verano

cuidado de piernas

Nuestros pies y  piernas son el pilar de nuestro cuerpo, soportando nuestro peso durante todo el día, de ahí que el cuidado de piernas y pies deba ser continuo todo el año. En verano, con el calor, podemos notar las piernas más hinchadas o pesadas, por eso el cuidado de piernas durante esta época del año debe centrarse en mejorar nuestra circulación.

¿Qué cuidados de piernas debemos seguir?

-          Un básico de siempre y que nunca nos cansaremos de repetir es la hidratación a través de la ingesta de agua, mantente hidratado bebiendo suficiente agua, mínimo 2 litros al día. Conseguirás mejorar la circulación de las piernas gracias a que ayuda a eliminar las toxinas en sangre y te ayudará en la retención de líquidos.

-          Las duchas de agua fría estimulan la circulación. Empieza desde abajo y la temperatura del agua debe ser fría pero no en exceso.

-          Un cuidado de piernas fundamental este verano es aplicar geles fríos para pies y piernas que activarán la circulación. Puedes utilizarlo a cualquier hora del día, notarás un alivio casi inmediato con menos sensación de picor o hinchazón.

-          La ropa ajustada no favorece la circulación por lo que lo recomendables es llevar ropa holgada que no presione la zona.

-          El sedentarismo no ayuda en el cuidado de piernas y pies, por lo que practica ejercicio moderado, activa la circulación de tus piernas. Aprovecha esta época del año para dar paseos por la playa.

-          Utiliza complementos alimenticios que te ayuden a mejorar la circulación de las piernas, a aliviar la pesadez de las mismas y a eliminar líquidos.

 

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